Ciclismo
Treinamento estruturado em planilhas semanais, enviadas pelo Training Peaks, com treinos diversos para você realizar onde e quando quiser, ou presencialmente com nosso grupo em Brasília.
Horários:
Terças e Quintas, das 6h30 às 8h, no Parque da Cidade;
Sábados e Feriados, das 7h às 10h, em locais variados.
O QUE A SQUADRA OFERECE AOS CICLISTAS
TREINAMENTO DE CICLISMO
Planilhas de ciclismo, de acordo com seus objetivos, via Training Peaks.
CARRO DE APOIO
Treino acompanhado por carro de apoio aos sábados e feriados.
ANAMNESE
Bate-papo online para definição do perfil do atleta e alinhamento dos objetivos com os treinos.
TREINAMENTO DE CORRIDA
Planilhas de corrida, de acordo com seus objetivos, no Plano Exclusivo.
TREINOS PRESENCIAIS
Ciclismo às terças, quintas e sábados. Corrida aos domingos, no Plano Exclusivo.
FEEDBACK
Análise e comentários, via aplicativo ou presencial, sobre os treinos realizados pelos atletas.
TREINAMENTO DE FORÇA
Planilhas de musculação voltadas para atletas de endurance, no Plano Exclusivo.
MONITOR INFANTIL
Monitores para entreter a criançada nos treinos de domingo.
CLUBE DE VANTAGENS
Descontos e vantagens exclusivas fornecidas pela SQUADRA e nossos parceiros.
COLETIVO
-
Anamnese online;
-
Teste de FTP durante o treino;
-
Planilhas de ciclismo semanais;
-
3 treinos presenciais na semana;
-
Carro de apoio aos sábados;
-
Análise dos treinos presenciais;
-
Vantagens do Clube SQUADRA.
Pagamento recorrente, via cartão de crédito, com renovação automática.
EXCLUSIVO
-
Anamnese online ou presencial;
-
Teste de FTP individual;
-
Planilha de Treinamento Anual;
-
Planilha de ciclismo semanal;
-
Planilha de corrida semanal;
-
Planilha de musculação quinzenal;
-
4 treinos presenciais por semana
-
Carro de apoio aos sábados;
-
Monitor infantil aos domingos;
-
Análise dos treinos realizados;
-
Vantagens do Clube SQUADRA.
Pagamento recorrente, via cartão de crédito, com renovação automática.