Question 1

O que é a SQUADRA?

Accepted Answer

A Squadra é um Clube de Treinamento em ciclismo de estrada e corrida de rua focado em treinos para atletas amadores de todos os níveis. Nossa proposta é promover a saúde e a sociabilização, seja com uma bicicleta ou um tênis, por meio de experiências únicas e exclusivas.

Question 2

Preciso ter experiência para ingressar na SQUADRA?

Accepted Answer

Não! A Squadra é para esportistas de todos os níveis: iniciante, intermediário e avançado. Nosso objetivo é proporcionar lazer por meio do esporte, unindo performance aos treinos daqueles que desejam se desafiar!

Question 3

Quais os benefícios de ser membro da SQUADRA?

Accepted Answer

O membro do Clube Squadra integra muito mais do que uma assessoria esportiva e, além do treinamento de excelência, possui diversas vantagens oferecidas pelos nosso parceiros, como: descontos na compra de bicicletas e tênis; ingressos para eventos de entretenimento em Brasília; prioridade nas vagas de viagens nacionais e internacionais; além de acesso gratuito a academia de abrangência nacional, dependendo do seu plano!

Question 4

Quanto custa ser membro da SQUADRA?

Accepted Answer

Nossos planos variam de acordo com os serviços contratados. Visite a aba do esporte que deseja praticar, confira as vantagens oferecidas por cada plano e contrate aquele que mais se encaixar no seu perfil!

Question 5

A SQUADRA oferece treinamento por planilhas?

Accepted Answer

Sim! Em todos os nossos planos, de ciclismo e de corrida, o membro do Clube Squadra recebe semanalmente sua planilha de treino através do aplicativo Training Peaks. Assim, mesmo aqueles que não residem em Brasília ou que viajam constantemente podem acompanhar e realizar os treinos prescritos onde e quando quiser.

Question 6

Quais os dias e horários dos treinos presenciais da SQUADRA?

Accepted Answer

No plano coletivo, os treinos presenciais de ciclismo ocorrem às terças e quintas, das 6:30h às 8h, no Parque da Cidade, e aos sábados e feriados, das 7h às 10h, com saída em locais variados de Brasília/DF. Os treinos de corrida ocorrem das 7h às 9h, com saída do Parque da Cidade às terças e quintas, e de locais variados de Brasília/DF aos sábados e feriados.

No plano exclusivo, é oferecido um treino extra aos domingos, das 7h às 10h, com saída da Belini Pães, que contará com monitores para distrair a criançada enquanto os papais treinam, além de um menu exclusivo para o membro do Clube Squadra!

Question 7

Como são os treinos de ciclismo da SQUADRA?

Accepted Answer

Os ciclistas são divididos em até três grupos de acordo com o nível (ritmo, intensidade e distância) de cada um. Cada grupo segue com um treinador específico que irá conduzir e orientar os ciclistas durante o treino.

Question 8

Preciso ter uma bicicleta própria para treinar com a SQUADRA?

Accepted Answer

O ideal é que cada ciclista possua sua própria bicicleta, pois alguns ajustes, como do banco ou guidão, são realizados conforme a anatomia de cada um.

No entanto, caso você ainda não possua sua bicicleta e deseje conhecer o esporte antes de fazer esse investimento, oferecemos o empréstimo de todo o material necessário para os primeiros treinos.

Question 9

Como são os treinos de corrida da SQUADRA?

Accepted Answer

Os atletas recebem previamente a planilha com a prescrição do treino do dia e executam, cada um no seu ritmo, no percurso indicado pelos nossos treinadores, no qual haverá pelo menos um ponto de apoio com hidratação.

Question 10

Posso treinar ciclismo e corrida com a SQUADRA?

Accepted Answer

O ciclista que adquirir o plano Exclusivo e desejar também correr com a Squadra irá receber a planilha com o volume de treino ajustado para realizar os treinos de ciclismo às terças, quintas e sábados, e os de corrida às quartas e domingos.

Question 11

É possível tirar dúvidas sobre os treinos?

Accepted Answer

Sim! Nossos treinadores estão disponíveis para sanar dúvidas através do Training Peaks ou do WhatsApp, bem como pessoalmente após os treinos presenciais.

Question 12

Posso fazer uma aula experimental de ciclismo com a SQUADRA?

Accepted Answer

Sim! Às terças e quintas a Squadra está de portas abertas para receber atletas que desejem acompanhar nossos treinos de forma experimental. Basta entrar em contato de forma antecipada para que possamos nos preparar e te receber da maneira mais adequada.

Aos sábados e feriados não é possível realizar treinos experimentais.

Question 13

O que a SQUADRA oferece além dos treinos?

Accepted Answer

A Squadra não é apenas uma assessoria, mas um Clube de Treinamento no qual você terá acesso a viagens nacionais e internacionais, desafios internos, palestras com nossos treinadores e convidados, além de eventos envolvendo o Projeto Social Cid, de Sobradinho, que recebe nosso apoio.

Question 14

As viagens organizadas pela SQUADRA são exclusivas para membros?

Accepted Answer

Não! Todas as viagens organizadas e divulgadas em nosso site estão abertas a todos os interessados. O membro do Clube Squadra, no entanto, possui a vantagem de poder garantir sua vaga com prioridade.

Question 15

É obrigatório usar uniforme da SQUADRA nos treinos?

Accepted Answer

O uso do uniforme Squadra é recomendado para que possamos facilmente identificar nossos atletas durante o treinamento nas ruas.

Question 16

Posso comprar o uniforme oficial da SQUADRA?

Accepted Answer

O uniforme oficial  é de uso exclusivo dos atletas membros do Clube Squadra e sua aquisição é liberada após a adesão a algum de nossos planos.

Question 17

Quero ingressar na SQUADRA! O que devo fazer? (cópia)

Accepted Answer

Envie uma mensagem agora mesmo (WhatsApp ou Instagram) e receba o link para iniciar sua jornada com a SQUADRA!

PERGUNTAS FREQUENTES