Corrida

Treinamento estruturado em planilhas semanais, enviadas pelo Training Peaks, com treinos diversos para você realizar onde e quando quiser, ou presencialmente com nossos grupos, em Brasília/DF.

Horários:

Terças e Quintas, das 7h às 9h, no Parque da Cidade (EM BREVE);

Sábados, das 7h às 10h, em locais variados;

Domingos, das 7h às 10h, no Eixão Sul.

O QUE A SQUADRA OFERECE AOS CORREDORES

TREINAMENTO DE CORRIDA

Planilhas de corrida, de acordo com seus objetivos, via Training Peaks.

TREINOS PRESENCIAIS

No plano coletivo, às terças, quintas e sábados.

No plano exclusivo, também aos domingos.

ANAMNESE

Bate-papo online para definição do perfil do atleta e alinhamento dos objetivos com os treinos.

TREINAMENTO DE FORÇA

Planilhas de musculação, voltada para atletas de endurance, via True Coach.

HIDRATAÇÃO

Ponto de hidratação no percurso dos treinos presenciais.

FEEDBACK

Análise e comentários, via aplicativo ou presencialmente, sobre os treinos realizados.

TÉCNICAS DE CORRIDA

Exercícios educativos, de mobilidade e alongamentos.

EM BREVE

MONITOR INFANTIL

Monitores para entreter a criançada nos treinos de domingo.

CLUBE DE VANTAGENS

Descontos e vantagens exclusivas fornecidas por nossos parceiros.

ONLINE

Anamnese online;
Planilhas de corrida semanais;
Análise dos treinos realizados;
Vantagens do Clube SQUADRA.

Pagamento recorrente, via cartão de crédito, com renovação automática.

R$ 190,

COLETIVO

Anamnese online;
Teste de 3k durante o treino;
Planilha de corrida semanal;
3 treinos presenciais na semana;
Treinos educativos e de mobilidade;
Hidratação nos treinos presenciais;
Análise dos treinos presenciais;
Vantagens do Clube SQUADRA.

Pagamento recorrente, via cartão de crédito, com renovação automática.

R$ 280,

EXCLUSIVO

Anamnese online ou presencial;
Teste de 3k individual;
Planilha de Treinamento Anual;
Planilha de corrida semanal;
Planilha de força quinzenal;
4 treinos presenciais por semana;
Treinos educativos e de mobilidade;
Hidratação nos treinos presenciais;
Monitor infantil aos domingos;
Análise dos treinos realizados;
Vantagens do Clube SQUADRA.

Pagamento recorrente, via cartão de crédito, com renovação automática.

R$ 395,